Natuna, SinarPerbatasan.com – Lanud Raden Sadjad (Lanud RSA) Natuna terus memprioritaskan program pembinaan samapta jasmani sebagai upaya menjaga kebugaran serta meningkatkan kesiapan fisik prajurit. Program rutin ini dilaksanakan pada Selasa (2/12/2025) di lingkungan Lanud RSA, Kabupaten Natuna, Provinsi Kepulauan Riau.
Kegiatan samapta dipimpin langsung oleh Komandan Lanud RSA Natuna, Onesmus Gede Rai Aryadi, S.E., M.M., M.Han., bersama para pejabat Lanud.
Setelah pelaksanaan samapta, kegiatan dilanjutkan dengan olahraga umum berupa tenis lapangan indoor di hanggar Lanud RSA.
Kepala Dinas Personel Lanud RSA, Letkol Adm Yuli Afrizan, S.Sos., menjelaskan bahwa program samapta jasmani merupakan instruksi dari komando atas, terutama bagi personel yang akan mengikuti Usulan Kenaikan Pangkat (UKP) maupun pendidikan.
Rangkaian Latihan Terukur Dua Kali Seminggu
Program lari aerobik dilaksanakan rutin setiap Selasa dan Jumat di bawah pengawasan Binjaskemil Lanud RSA. Latihan disusun secara terukur dan berkelanjutan dengan tahapan sebagai berikut:
Hari Selasa: Lari sejauh 5 kilometer, diawali pemanasan, jalan biasa, lari kecil, lari maksimal, dan diakhiri jalan santai menuju daerah persiapan.
Hari Jumat: Lari dengan jarak 5–7 kilometer, dilanjutkan tahapan pemanasan, lari kecil, lari maksimal, serta pendinginan.
Setelah sesi lari, personel melanjutkan latihan penguatan otot seperti pull up, sit up, dan push up, ditutup dengan pendinginan untuk mencegah risiko cedera.
Pengelompokan Khusus dan Olahraga Umum
Bagi personel yang belum mampu mengikuti latihan utama, Lanud RSA membentuk kelompok tersendiri agar pembinaan fisik tetap berjalan sesuai kemampuan masing-masing.
Selain itu, setiap Rabu juga digelar olahraga umum sebagai bagian dari pola pembinaan kebugaran yang berkesinambungan. (Erwin)
